【潤いを奪う飲み物】

【〇〇はお水じゃないですよ？】

 

 

 

 

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させていただきます。

 

体の硬さには、体の水分量

も関係していることを知っていますか。

 

人間の身体は、約６０％は水分で出来ていて、

身体の循環や筋肉の水分量にも関係があります。

 

例えば、ビーフジャーキーと生肉。

食べるときにどちらが柔らかいですか？

 

極端な話ですが、筋肉の水分量も身体の硬さに関係するんです！

 

そんな水分の適切な摂取量は、

体重1キロにつき約35ml /日

体重50キロの方は、水が1.7L/日を目安に飲んでみてください。

 

 

身体の硬い方に水分量のチェックも行うのですが、

「結構、飲み物は飲む方ですよ。大体、1Lくらいですかね。」

と返答が来ることが多いです。

 

 

飲み物としてコーヒーや紅茶、緑茶、ジュースなどの水分摂取量を飲んでいるから大丈夫。

と思っている方も多くいらっしゃいます。

 

しかし、水分を摂取する上で

お水（ノンカフェインのお茶、ハーブティーも含む）以外の飲み物だけでは

水分が足りなくなり、身体の潤いが損なわれる場合があります。

 

コーヒーなどは利尿効果もあり、過度な飲み過ぎや夏場の水分補給には注意が必要です。

尿で排泄されて、水分が身体の中にとどまらない場合もあります。

それだけでなく、ジュースなどは糖分も高く、身体のだるさに繋がる場合もあります。

 

なので、コーヒーなどとは別で、

お水やノンカフェインのお茶やハーブティーなどをしっかり飲んで

身体の中の水分量も保てるようにしましょう！

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。