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【注意!】やってるかも?間違った太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ方法

こんなストレッチをやっていませんか?

今日は【注意!】やってるかも?間違った太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ方法というお話をしていこうと思います。

 

日頃からストレッチを習慣としてやっている方は多いと思います。

特に、身体の後ろ側をストレッチしている方は多いですよね。

例えば太ももの裏側とか、腰とか。

ただ、多くの場合重要なのは前側にあります。

何故か。

元々人間は四足歩行をしていたわけです。

で、例えば四足歩行の猫のストレッチってこんな感じです↓

どちらも身体の前側のストレッチですよね。

だから前側が重要なわけです。

 

そこで、今回は太ももの前側のストレッチについて。

これはかなり重要で、反り腰の方やむくみがある方、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、膝痛、正座ができない方などこういった方は太ももの前側がかなり関係しています。

 

ただ、太ももの前側の間違ったストレッチ方法をやっている方も多いので、

これを知ってください。

あなたがやっている太ももの前側のストレッチはこうなっていませんか↓

詳しくは動画で↓

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