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【注意】腰痛でやってはいけないこと⑥長時間の同じ姿勢

長時間座りっぱなし・立ちっぱなし?

今日は「腰痛でやってはいけないこと⑥」についてお話していこうと思います。

 

腰痛でお悩みのあなたはこんなことで悩んでいませんか?

座っていて立つときに痛い

動きはじめが痛い

立ちっぱなしが続くと硬くなる

床に座っているのが辛い

きっとひとつは当てはまっているかと思います。

これらに共通するのは、長時間同じ姿勢でいるということです。

 

今回のテーマは

長時間の同じ姿勢

です。

これは皆さん何となく気づいているかもしれません。

でも、なぜ同じ姿勢を続けていると腰が痛くなるのでしょう?

詳しくは過去のブログをご覧ください。

座っていて立つときに腰が痛いあなたへ

 

いくつか問題はありますが、

一つは「筋肉の柔軟性がないから」です。

赤ちゃんはぷにぷにですよね。

長時間同じ姿勢でいてもあまり硬くはなりません。

そもそも動いてますからね。笑

筋肉の性質として、長時間同じ姿勢でいれば筋肉はその状態で維持をしようとします。

なので、動く時にかたまって痛みにつながります。

 

仕事がら、どうしても座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続いてしまうかと思いますが、

できるだけこまめに動かしてみてくださいね。

 

詳しくは動画で

腰痛でお悩みの方はこちら

https://roots-tokyo.jp/symptom_menu/%E6%85%A2%E6%80%A7%E8%85%B0%E7%97%9B

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