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【注意】腰痛でやってはいけないこと③足を組む

いつも同じ側で足を組んでいませんか?

今日は「腰痛でやってはいけないこと③」についてお話していこうと思います。

 

今回のお話は

足を組むことの弊害

についてです。
特に

長年腰痛で悩んでいる

背中まで痛くなる

おしりの方まで痛い

体が歪んでいる気がする

そんな方は特に要注意!

近くの整骨院や整体・マッサージ屋さんで

「足は組まない方が良い」といわれたことがある方もいるかもしれません。

「足は組まない方がいい」というのは何となくわかるかと思いますが、

では、なぜ組まない方が良いのかわかりますか?

 

 

なぜ足を組まない方が良いのか?

試しに、全身鏡の前にイスを置いて座って見てください。

そして、いつものように足を組んでみてください。

例えば、右足を上にしている方は右の骨盤が上に上がり、左の骨盤が下に下がっているのがわかるでしょうか?

反対に組んでいる方はその逆になります。

で、特に足を組む習慣が多い方ほど、立ったときにこの左右の骨盤の高さが違います。

 

こんな状態で生活していれば、なかなか治らないのもわかりますよね。

で、特に足を組む習慣が多い方ほど、立ったときにこの左右の骨盤の高さが違います。

 

このように、左右のバランスが崩れている状態を自ら作り出しているのです。

こんな状態で生活していれば、なかなか治らないのもわかりますよね。

 

また、足を組んでいると片側の股関節が極端に硬くなることがあります。

 

股関節の動きが悪いと腰痛になりやすくなりますので、これも問題です。

 

すごくざっくりとした流れですが、

 ①足を組む

➡②骨盤の高さの左右差が出る

➡③股関節が硬くなる

➡④腰痛になる

というようになります。

 

もし、いつも同じ側で足を組んでいるようであれば注意してみてくださいね。

 

詳しくは動画で。

腰痛でお悩みの方はこちら

https://roots-tokyo.jp/symptom_menu/%E6%85%A2%E6%80%A7%E8%85%B0%E7%97%9B

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