【治療の段階の話】

筋トレは後

今日は【治療の段階の話】というお話です。

 

当院でお伝えする最初のステップは、

ほぼ１００％「セルフケアをしましょう」です。

 

たまに、

「筋トレもした方が良いですか？？」と質問をされますが、

治療にも順番があります。

 

「筋肉がないから痛い」と感じている方も多いです。

もちろん「筋量」が少ないことによる問題もある事があります。

 

でも、まずはたいていの方が「セルフケア」です。

今までほとんどやってこなかった人は当然ですが、

「自分でストレッチはやってます」という人も、

それで改善されなかったから、来院されたわけです。

 

それは、

「自分に本当に合ったケアができていなかった」というだけです。

「逆のことをやってしまっていた」というケースが非常に多いです。

 

まずは、

①自分の身体の状態を知り、

②現状に最も必要なセルフケアを行う。

③症状の改善や、左右のバランスなどの改善をする。

そして、

④使えていない関節などを動かす為にエクササイズを行う。

ここまでできて初めて⑤運動や筋トレです。

 

同時進行的にセルフケアとエクササイズを組み合わせる方もいますが、治療には段階がある。

ということを知っておいてください。

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

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