【決定版】呼吸が浅い人が絶対にやるべき３分セルフケア～毎日たった３分やるだけで呼吸が深くなる効果的なセルフケア～

呼吸が浅い人が絶対にやるべきセルフケア

今日は【決定版】呼吸が浅い人が絶対にやるべき３分セルフケア～毎日たった３分やるだけで呼吸が深くなる効果的なセルフケア～というお話をしていこうと思います。

「呼吸が浅い」

臨床上、意識的、無意識的にかかわらず、

「呼吸の浅さ」はかなり多くの方に見られます。

初めのうちは、

「身体の痛み」に意識がいっている方が多いので、「呼吸」について日頃から考える方は少ないです。

でも、当然「痛みがある方は」日常の生活で「痛っ！」と感じれば感じるほど「呼吸」は浅くなります。

だからこそ、同時進行での治療が必要です。

呼吸が浅くなることによって、

寝つきが悪い

眠れない

だるさが取れない

疲れやすい

スッキリしない

などの自律神経的な症状にもつながります。

自覚がなくても呼吸が浅い方もいますので、このセルフケアを取り入れてみてください。

※呼吸が浅そうな人にシェアしてあげて下さい。

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