呼吸が浅い人が絶対にやるべきセルフケア
今日は【決定版】呼吸が浅い人が絶対にやるべき3分セルフケア~毎日たった3分やるだけで呼吸が深くなる効果的なセルフケア~というお話をしていこうと思います。
「呼吸が浅い」
臨床上、意識的、無意識的にかかわらず、
「呼吸の浅さ」はかなり多くの方に見られます。
初めのうちは、
「身体の痛み」に意識がいっている方が多いので、「呼吸」について日頃から考える方は少ないです。
でも、当然「痛みがある方は」日常の生活で「痛っ!」と感じれば感じるほど「呼吸」は浅くなります。
だからこそ、同時進行での治療が必要です。
呼吸が浅くなることによって、
寝つきが悪い
眠れない
だるさが取れない
疲れやすい
スッキリしない
などの自律神経的な症状にもつながります。
自覚がなくても呼吸が浅い方もいますので、このセルフケアを取り入れてみてください。
※呼吸が浅そうな人にシェアしてあげて下さい。
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