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なかなか難しいんですよね
今日は【決めたことをやる】というお話です。
毎週木曜日はプライベートネタにお付き合い下さい。
この１カ月ですが、ちょっとだけ決めたことがありました・・・。
それは、
「糖を控える」です。
意外と甘党なんです。
ざっくり言うと、「甘いもの」ですね。
疲れると食べたくなります・・・。
ただ、結果としてはいつもの1/３～1/4程度に減らしました。
糖を控えることで、自分の身体の変化をみることが出来ます。
そう言えば２年前くらいにこんな記事を書きました。
基本的に上白糖は身体に悪いです。
我が家で使っているのもキビ糖やてんさい糖です。
栄養についての話はもっと突っ込んで話をしないといけない部分ですが、今回は置いときます。
話を戻すと、
「決めたことをやる」
これって結構難しいです。
「明日から毎朝５時に起きて勉強するぞ！！」
「１カ月で３㎏痩せるぞ！！」
「YouTubeを見るのをやめよう！！」
そんな決意をしても、３日後には
「今日はもう少し寝たいなぁ」
「２㎏くらいで良いんじゃないかな」
「ちょっとくらい息抜きも・・・」
とか言い始めるんですよね。
それくらい人間の意思なんて弱いです。
セルフケアも同じです。
「毎日セルフケアをやろう！！」と思いますよね。
やった方が良いのもわかると思います。
でも、「今日はちょっと疲れたから寝よう」ってなる。
そんなことの繰り返しです。
だからある種の先導者やコーチ、監視役がひつようなんですよね。
僕は監視役ですから。
たまには会いに来てください。
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