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【歩数が増えたり減ったり・・・。】

これは知っておいて欲しい

今日は【歩数が増えたり減ったり・・・。】というお話です。

 

先日、当院に来院されている85歳の女性の方と会話をしていて、新たな気づきがありました。

 

「何だか、最近歩数が増えたんだよね~」

これだけ聞くと、

「良く歩くようになった」と思うかもしれません。

ですが、すごく大事な学びがありました。

 

基本的に毎日同じルーティンを繰り返す日々です。

毎朝近くの公園でラジオ体操をして家に戻ってくる。

特別寄り道をするわけでもなく、全く同じ日々の日課をこなしているわけです。

 

でも、

「今までは6000歩くらいだったのに、最近は6300歩とか6500歩になったんだよ」

というお話でした。

これから何が言えるのか?という事です。

 

 

要するに、

重心が下がったり、関節の動きが悪くなると、歩幅が狭くなるわけです。

でも、ルーティンは普段と同じことしかしていない。

結果的に歩数が増えるという事です。

 

セルフケアも少しサボりがちだったこともあり、

股関節周りの筋肉が硬くなって、動きにくかったんですね。

 

「歩数」って、

たくさん歩いたかどうかの指標と考えていましたが、少し違った視点で見ることもできますね。

新しい考え方です。

 

 

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