【椎間板ヘルニアの方がまずやるべきセルフケア】

椎間板ヘルニアの方がまずやるべきセルフケアはこれ

今日は【椎間板ヘルニアの方がまずやるべきセルフケア】についてお話をしていこうと思います。

前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓

【椎間板ヘルニアで悩んでいる方だけ見てください】

【椎間板ヘルニアの方必見！】ヘルニアの方に多い特徴は「〇〇腰」

今回は「セルフケア」についてです。

前回までで、

「必ずしも診断名と原因は一致しない」というお話をしました。

その理由のひとつに、

「股関節の硬さ」

があります。

股関節の動きが悪くなっていることによって、椎間板ヘルニアの様な症状が出ることがあります。

逆に言うと、股関節が正常に動いてくれる事で痛みや痺れが改善するケースも良くあります。

今回のセルフケアを日頃から行うことで、股関節がかたまることを予防してくれます。

もし、あなたがこのセルフケアをやっていないのであれば是非今日からやってみてくださいね。

詳しくは動画で↓