【椅子に座ってできるおすすめストレッチ！仕事の休憩中に体をほぐす】

座りながらできる２つのストレッチ

今日は【椅子に座ってできるおすすめストレッチ！仕事の休憩中に体をほぐす】というお話をしていこうと思います。

細かくは動画で確認して頂きたいですが、

今回は、椅子に座ったままできるストレッチを２つご紹介します。

普段からセルフケアの重要性はお話しています。

ただ、テニスボールやストレッチポールを使うとなると、どこでもできるわけではないですよね。

床に寝っ転がらなければならなかったり、スペースが必要だったりします。

でも、今回のストレッチは「椅子でできる」ので、

どこでも気軽にできます。

今回お伝えする２つのストレッチ方法は、

「おしりのストレッチ」です。

テニスボールでほぐすのではなく、

ストレッチでおしりの筋肉を伸ばしていきます。

おしりの筋肉は浅い部分と深い部分に分かれているので、

それぞれの伸ばし方を動画でお話しています。

これをやることによって、腰痛や坐骨神経痛、肩こりなどにも効果的ですので、

ぜひ今すぐやってみてくださいね。

詳しくは動画で↓

ついでにテニスボールケアはこちら↓