【栄養って足りてますか？】

【栄養って足りてますか？】

 

 

 

 

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

みなさん当院に通われている方は、

健康意識が高く、健康に投資できる方が多いと思います。

 

そんな皆様に、健康のための栄養素について

お伝えできればと思います。

 

まず初めに栄養状態の最適化を目指すには、

ビタミン・ミネラル

の積極的な摂取が必要です。

 

食事で取れるのがもちろん良いのですが、

食事のみでは困難な場合はサプリメントも一つの手だと思います。

 

ビタミンやミネラルは

家で言うところの基礎部分と同じで

土台がしっかりとしていないと、

不安定になりやすく上手く身体の中も機能しなくなってしまいます。

 

毎日ストレッチやセルフケアをしているのに、

ある程度は良くなったけど

「なんかだるいな。」

「いつも疲れやすいな。」

「手足が冷え性なんだよな。」

 

などの症状がある人は、

実はビタミンやミネラルが不足していることにより

細胞のエネルギー産生が上手くいかなくなったサイン

であることが多いです。

 

日本の健康診断では、

病気を見つけ出すためのものであり、

健康維持のためのものではないことが殆どです。

 

なので、ビタミンやミネラルが不足していても

病気にならないレベルであれば問題視されないのが現状です。

 

ビタミンやミネラルは、

体内の無数の代謝に関わってくるので

常に消費されていきます。

 

なので慢性的に不足しがちな栄養素です。

 

野菜や果物は、ビタミン・ミネラルの宝庫でありましたが

食べやすさや見た目の良さを追い求めすぎて

品質改良や土壌劣化などにより栄養価が落ちています。

 

それも現代の栄養不足に繋がっていると言えます。

 

この様な栄養不足が続くと、

動脈硬化から脳卒中

糖尿病から認知症

免疫力の低下からがん

などに繋がってしまいます。

 

その様にならない様に

次回は、具体的な栄養素の取り方

についてお話しできればと思います。

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。