世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【柔軟性のある身体のメリット】

おはおようございます。

水曜日は天野がブログを担当します。

 

本日は

柔軟性のある身体のメリット

についてお話をしていきます。

 

 

皆さんは

肩こり 腰痛 など体の不調を感じたことはあるでしょうか?

 

私はあります。

 

元々、私は腰椎椎間板ヘルニア(第四・第五腰椎と第五・第一仙椎)の診断を受けています。

学生時代から社会人になって2年程は、腰痛に悩まされる日々を送っていました。

ぎっくり腰は人生の中で7回経験しています。

その影響で学校や仕事も休みがちでした。

 

もちろん、今は全くありませんが・・・

むしろ人生で一番絶好調です

 

 

私が開脚をはじめ、ストレッチを始めたきっかけは

この腰痛を治療するためでした。

そして

その腰痛を治した一番の要因は

身体の柔軟性を獲得した ことだと思っています。

 

 

身体が柔らかくなってからは

 

・腰痛を始め、身体の不調が改善した

・熟睡できるようになったため朝一の目覚めが良くなった

・朝一の体の重さがなくなった

・血行改善により顔の血色が良くなった

などなど

様々な変化を自分自身で感じ取ることができました。

 

 

自分で感じ取った変化以外にも

冷え性改善

・基礎代謝量の増加

などの効果があるとも言われています。

 

もちろん、怪我の予防にもつながります。

身体は一箇所に硬さが出ると、他の可動性のある関節で代償する傾向にあります。

例えば

デスクワークなど座り作業が多いと、もも裏(ハムストリング)が硬くなります。

すると、骨盤の可動性が低下します

そして、歩く、下に落ちた物を拾う、階段を登る、起き上がる など

骨盤の可動性が必要な動作の際に

腰椎でその可動域を代償(腰を過度に反らす・丸める)します。

腰椎は、実際にはほとんど可動性のない関節です。

そんな関節に負担がかかれば炎症が起きます。

それが腰痛の正体です。

 

身体が柔らかいとメリットがたくさんあります。

硬いと良いメリットは・・・

思いつきませんね

 

 

腰痛改善のためには

この他にも

食生活の改善睡眠の質の改善運動習慣をつける

など改善点は複数ありますが

この柔軟性の獲得は自身の中で もっとも効果を感じ取れましたし重要だと考えています。

 

ぜひ、柔軟性獲得のためにストレッチを始めてみてくださいね!!

何から始めて良いかわからない方は、ぜひご相談下さいね

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

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