早起きは徳しかない
こんにちは!
今年の目標は早寝早起きなRoots天野です。
朝活にハマってます。
何をしてるかというと。
筋トレとランニングです。
去年は帰宅後にやっていたんですが、それを朝にしようと今奮闘しています。
まだ、始めたてですがこれを定着させていきたい。
こうしてブログに書いているのも、宣言するとやらざるを得ないからです。
メニューは
・ランジジャンプ交互✖️30回
・バーピー30回
・ブリッジ1分間
・ランニング2km
です。
なるべく朝にやってしまおうと。
朝にトレーニングをやるメリットは多いです。
目が覚めますし、脳の活動が活発になりますし、体内時計のリセットにもいいです。
今年は、マラソンで結果出します。
そのために身体作りも本気出します。
今、薬膳の勉強中です。
体内から改革します。
健康を提供するものとして、まずは自分自身が健康を体現せねば。
コツコツ頑張ります!
皆さんも一緒に朝活しませんか??
「疼痛・姿勢改善コース」 「開脚コース」 「O脚治療」
の詳細は天野まで直接ご連絡ください。
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『腰痛の治し方』
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