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10:00〜20:00
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【時間管理のマトリクス】

時間管理のマトリクス

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

今日は時間管理についてのお話です。

普段から

「時間がないな」

「忙しくてやりたいことができないな」

「気がついたら1日が終わってしまう」

なんて考えている方にこそ

見て欲しい内容です。

 

 

タイトルにある

「時間管理のマトリクス」

ご存知でしょうか?

 

有名な著書

「7つの習慣」で紹介されている時間管理の考え方です。

 

1日の中で起こる出来事は

緊急であるか

重要であるか

の2軸を起点に

全て4つに分類することができます。

 

 

第1領域 緊急で重要

 

第2領域 緊急でないけど重要

 

第3領域 緊急だけど重要じゃない

 

第4領域 緊急でも重要でもない

 

 

 

イメージがしにくいかもしれないので

拾ってきた画像ですが・・

 

とこのように

様々な出来事や自身の行なっている行動は

全て4つの分類に落とし込むことができます

 

 

当院でいうと

セルフケアは第2領域に分類されます

 

セルフケア以外でも

・将来のための勉強

・健康維持のための運動

・治療家であれば技術を高めるための練習

などなど

 

いわゆる

やったほうがいいのは分かっているけど

何故か優先順位が低くなってしまうことが

この第二領域に当てはまります。

 

1日24時間のうち

1/3は睡眠時間です。

残り2/3のうち約90%は

上記の画像でいう左側の領域

家事や仕事関係で時間を取られてしまいます。

 

残りの10%を

・スマホでネットサーフィンをするのか

・何もせずぼーっと過ごすのか

 

それとも

・セルフケアに費やすのか

・読書や勉強に費やすのか

で、その後の人生が変わりますよー

 

ってことですね。

 

 

時間がないって感じている方は

本当にない方もいらっしゃいますが

多くの場合

第4領域に時間を費やしている方が多いように感じます。

(僕自身、意識していないとスマホをいじってしまいます)

 

 

自分が1日の中で

どの領域のイベント・出来事に時間をかけているのか

見直してみると

意外と時間を作れると思いますよ!

 

 

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