【昔『ピラティス』は『〇〇〇』だった】
こんにちは!
Roots ピラティスインストラクターの井上藍子です。
Rootsでは今月からパーソナルピラティスレッスンを始めました。
たくさんのご予約をいただき、興味をもっていただきうれしいです。
「興味はあるけれどちょっとよくわからないしな」
「運動は苦手だからできないかもしれない」
「始めるには年齢が高いとムリではないか」
「やっていてもよくわからない」
という方のために、今回はピラティスについての基本情報をお届けします。
まずは『ピラティス』という言葉について。
人の名前なのを知っていましたか?!
ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズ体系を、現代では『ピラティス』と呼んでいます。
では当時、ピラティス氏は何と名付けていたのでしょう?!
答えは『コントロロジー』です。
「ロジー」は「~学」です。例えば生物学は「バイオロジー」、心理学は「サイコロジー」と言いますね。ピラティス氏の造語で、コントロールする学問です。
ピラティスでは、どのエクササイズを行う時も、呼吸と正しいフォーム、効率的な動きのパターンを意識し、コントロールして動きます。
身体だけでなく頭も使います。内観すること、呼吸することで精神も落ち着きます。まさに全身を使うわけです。
ということで、一般的な筋トレとは違います。
エクササイズは、刺激が少ないものが多いので、何歳でも、どんな人にも適しています。
(私の教科書には100歳までと書いてあります!)
パーソナルレッスンであれば、自分に一番適切なエクササイズをより正しい形でできるので、さらに高い効果を得られます。
全身のコントロールを学ぶことで、機能的に動けて、健康で、美しくいられるようにしていきませんか。
最後にレッスンの風景を写真で一部ご紹介します。
来週火曜は、また違った角度からのピラティス基本情報です。お楽しみに!
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