世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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【昔『ピラティス』は『〇〇〇』だった】

【昔『ピラティス』は『〇〇〇』だった】

こんにちは!

Roots ピラティスインストラクターの井上藍子です。

Rootsでは今月からパーソナルピラティスレッスンを始めました。

たくさんのご予約をいただき、興味をもっていただきうれしいです。

 

「興味はあるけれどちょっとよくわからないしな」

「運動は苦手だからできないかもしれない」

「始めるには年齢が高いとムリではないか」

「やっていてもよくわからない」

 

という方のために、今回はピラティスについての基本情報をお届けします。

 

まずは『ピラティス』という言葉について。

人の名前なのを知っていましたか?!

ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズ体系を、現代では『ピラティス』と呼んでいます。

では当時、ピラティス氏は何と名付けていたのでしょう?!

 

答えは『コントロロジー』です。

 

「ロジー」は「~学」です。例えば生物学は「バイオロジー」、心理学は「サイコロジー」と言いますね。ピラティス氏の造語で、コントロールする学問です。

 

ピラティスでは、どのエクササイズを行う時も、呼吸と正しいフォーム、効率的な動きのパターンを意識し、コントロールして動きます。

身体だけでなく頭も使います。内観すること、呼吸することで精神も落ち着きます。まさに全身を使うわけです。

 

ということで、一般的な筋トレとは違います。

 

エクササイズは、刺激が少ないものが多いので、何歳でも、どんな人にも適しています。

(私の教科書には100歳までと書いてあります!)

 

パーソナルレッスンであれば、自分に一番適切なエクササイズをより正しい形でできるので、さらに高い効果を得られます。

全身のコントロールを学ぶことで、機能的に動けて、健康で、美しくいられるようにしていきませんか。

最後にレッスンの風景を写真で一部ご紹介します。

来週火曜は、また違った角度からのピラティス基本情報です。お楽しみに!

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