気がついたらアウト
こんにちは!
Roots天野です。
老化って言葉があります。
chat GPTによると
「老化(ろうか)」とは、生物が時間の経過とともに身体的・生理的・機能的な衰えを示す現象のことを指します。一般的には、加齢に伴って細胞や組織、臓器の機能が低下し、回復力や適応能力が衰えるプロセスを意味します。
老化の特徴
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身体的変化
- 筋力や柔軟性の低下
- 皮膚のシワやたるみ
- 骨密度の低下
- 視力・聴力の低下
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生理的変化
- 基礎代謝の低下
- ホルモンバランスの変化
- 免疫力の低下
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認知機能の変化
- 記憶力や判断力の低下
- 情報処理の速度低下
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病気への影響
- 生活習慣病(糖尿病、高血圧、動脈硬化など)のリスク増加
- 認知症などの神経変性疾患の発症リスク増加
老化の原因
老化は単なる時間の経過によるものだけでなく、以下のような要因が関わっています。
- 遺伝的要因:親から受け継ぐ遺伝子による影響
- 酸化ストレス:活性酸素による細胞ダメージ
- 糖化反応:タンパク質と糖が結びつくことで起こる劣化
- 慢性炎症:微細な炎症が長期間続くことによるダメージ
- 生活習慣:食事、運動、睡眠、ストレス管理など
などなど。
要は、時間の経過とともに、衰えてくるよー、ということです。
で、こういう話をすると、一定数こんな方がいらっしゃいます。
『まだ健康診断で問題ないって言われたから大丈夫!!』
という。
まず、一つの安心材料として、そういった意識を持つのはいいかなと。
ただ、一つ注意してほしいことは。
・その大丈夫っていつまで大丈夫なの??
・どの瞬間を持って大丈夫じゃなくなるの??
ということです。
今はまだ大丈夫!!
って思っていると、気がついたら良くない状況に陥っている人をたくさん見てきました。
老化は、ある種の細胞の死、あるいは細胞の変化です。
この変化は、徐々に起こるものではなく、ある日突然、その瞬間に、電気のスイッチを切るような感覚で起こります。
それを遅らせることができるのは、日々の健康意識です。
ある日突然・・・・
そんな日を1日でも遅らせることができるなら。
コツコツ、目の前のできることを積み上げていきましょう!
では