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【慢性的な痛みにはトレーニングが必要か?】

治療とトレーニング

今日は【慢性的な痛みにはトレーニングが必要か?】というお話をしていこうと思います。

 

先日とあるのインストラクターがこんな投稿をしていました。

 

慢性的な痛いところを改善したい人はどちらを選ぶべき?

①治療院

②トレーニング

さて、どちらが正解だと思いますか?

ちょっと考えてみてください。

 

 

当然投稿者はインストラクターですから、

②トレーニング

だという意見です。

 

 

では、私の結論というと、

「どっちも」です。

 

そもそも、トレーニングをしていいレベルの人と、まだすべきでないレベルの人がいます。

 

例えば、

「腹筋をやると腰痛になる」

という人がいます。

トレーナー的な観点で言えば、

「負荷の少ない腹筋のメニューに変える」

ということになります。

 

治療家目線で言えば、

腹筋をすると腰痛になる方の構造上の問題を見つけます。

そこを改善すれば、同じ腹筋をやっても腰痛にならないです。

例えば反り腰とかです。

 

簡単に言うと、

硬くなっている筋肉は弛める必要があるし、動きにくい関節を動かしていく必要があります。

これを行って、正常に身体を使える状態にしてから「トレーニング」です。

 

だから、何でもかんでもトレーニングをすればよくなるという問題ではないということです。

 

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