【想像以上に好評です】

先日お話した

今日は【想像以上に好評です】というお話です。

 

先日のブログで、

【マッサージガンが買えるようになりました】

というお話をしました。

これを見た方から、

「実際に買いました！」
「欲しいです」
「どうやって使ったら効果的ですか？」
「私には合いますか？」

とういう感想や質問をいただいています。

 

と言うことで、少し「マッサージガンをセルフケアにどう活用するか」をお話します。

そのうち動画で撮るかもしれません。笑

 

 

前提として、
テニスボール・ストレッチポールがあればほとんどのセルフケアは網羅できます。

それでも、

「ストレッチポールを出すのが面倒くさい」
「もっと手軽にやりたい」
「楽をしたい」
「ながらでやりたい」

そんな人にはマッサージガンがおススメです。

 

逆に、
「ある程度強い刺激が好き」
「毎日セルフケアを続けることが大変と思わない」
「セルフケア上級者」

そんな方には少し物足りないので、マッサージガンは必要ありません。

 

基本的に身体の背面はマッサージガンではやりにくく、前面や側面などは当てやすいです。

アタッチメントも様々なので、部位によって変える必要はありますが、基本的に万能なのは先端が丸いものかなと。

さてどこをやるか・・・。

軽くしたから上がっていきましょうか。

まず

①スネ～外側

※骨の外側に筋肉がありますので、ここをほぐす。

 

②ふくらはぎの内側

骨の内側の際をほぐす。

 

③内もも

※内ももは膝に近い部分と恥骨に近い部分をどちらも行う。
写真は膝に近い部分

 

④外もも

※前と横の間の斜め前のあたりがおススメ

 

⑤股関節の付け根

※写真だとわかりにくいですが、腰骨の下です。
実際は立って行うわけではありません。

 

写真だとわかりにくいので、わからなければ実際に高品or天野に聴いて下さい。

 

ちょっと長くなりそうなので、下半身はこんな感じです。

上半身はまた今度ご紹介します！！

 

 

 

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