先日お話した
今日は【想像以上に好評です】というお話です。
先日のブログで、
というお話をしました。
これを見た方から、
「実際に買いました!」
「欲しいです」
「どうやって使ったら効果的ですか?」
「私には合いますか?」
とういう感想や質問をいただいています。
と言うことで、少し「マッサージガンをセルフケアにどう活用するか」をお話します。
そのうち動画で撮るかもしれません。笑
前提として、
テニスボール・ストレッチポールがあればほとんどのセルフケアは網羅できます。
それでも、
「ストレッチポールを出すのが面倒くさい」
「もっと手軽にやりたい」
「楽をしたい」
「ながらでやりたい」
そんな人にはマッサージガンがおススメです。
逆に、
「ある程度強い刺激が好き」
「毎日セルフケアを続けることが大変と思わない」
「セルフケア上級者」
そんな方には少し物足りないので、マッサージガンは必要ありません。
気になる方は、このリンクから、
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②「0337006881」と入力しそのまま返信
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そちらでマッサージガンでも何でもご購入下さい!
※一度にすべてを使えるわけではないみたいです
それでは、本題です。
基本的に身体の背面はマッサージガンではやりにくく、前面や側面などは当てやすいです。
アタッチメントも様々なので、部位によって変える必要はありますが、基本的に万能なのは先端が丸いものかなと。
さてどこをやるか・・・。
軽くしたから上がっていきましょうか。
まず
①スネ~外側
※骨の外側に筋肉がありますので、ここをほぐす。
②ふくらはぎの内側
骨の内側の際をほぐす。
③内もも
※内ももは膝に近い部分と恥骨に近い部分をどちらも行う。
写真は膝に近い部分
④外もも
※前と横の間の斜め前のあたりがおススメ
⑤股関節の付け根
※写真だとわかりにくいですが、腰骨の下です。
実際は立って行うわけではありません。
写真だとわかりにくいので、わからなければ実際に高品or天野に聴いて下さい。
ちょっと長くなりそうなので、下半身はこんな感じです。
上半身はまた今度ご紹介します!!
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『腰痛の治し方』