【私のストレッチ習慣化方法】
おはようございます。
本日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。
本日は、セルフケアが中々忙しくて出来ない。
と思っている方には
是非見てもらいたい内容となっているので
少しでも参考にして頂ければと思います。
では、私がやっている毎日やっている
ストレッチ習慣を具体的に紹介したいと思います!
まず、私自身もすごく面倒くさがり屋で
中々、習慣付けるのに大変でした。
ストレッチをやる時間!
を作ろうとするとどうしても腰が重くなりますよね。
でも、いつもの習慣とセットにすると
ハードルが下がるのと、
必ずやる習慣なので
ストレッチも忘れづらくなります!
例えば、
・歯磨きしながら、反対腕のストレッチ!
・YouTubeを見ながら、横の足や腕のストレッチ!
・パックを待ちながら、お尻のストレッチ!
・お風呂に入りながら、足のマッサージ!
など、いつもやっている事とセットにすると
ながらでストレッチできる事と、
時間も有効に活用できます!
いつもやっている習慣は、
人それぞれですが
お客さまのお話でも
毎日続けている方は、
習慣に絡めている方が多い印象です!
是非、なかなか毎日セルフケア続けられないな。
と思っている方は、取り入れてみてください♩
【出勤日】
毎週火曜日、日曜日となります。
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。