世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【忙しくてもできる!私のストレッチ習慣化方法】

【私のストレッチ習慣化方法】

 

 

 

 

 

おはようございます。

本日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

本日は、セルフケアが中々忙しくて出来ない。

と思っている方には

是非見てもらいたい内容となっているので

少しでも参考にして頂ければと思います。

 

 

 

では、私がやっている毎日やっている

 

ストレッチ習慣を具体的に紹介したいと思います!

 

 

まず、私自身もすごく面倒くさがり屋で

 

中々、習慣付けるのに大変でした。

 

 

ストレッチをやる時間!

 

を作ろうとするとどうしても腰が重くなりますよね。

 

 

でも、いつもの習慣とセットにすると

 

ハードルが下がるのと、

 

必ずやる習慣なので

 

ストレッチも忘れづらくなります!

 

 

 

 

例えば、

 

・歯磨きしながら、反対腕のストレッチ!

 

・YouTubeを見ながら、横の足や腕のストレッチ!

 

・パックを待ちながら、お尻のストレッチ!

 

・お風呂に入りながら、足のマッサージ!

 

 

など、いつもやっている事とセットにすると

 

 

ながらでストレッチできる事と、

 

時間も有効に活用できます!

 

 

 

いつもやっている習慣は、

 

人それぞれですが

 

 

お客さまのお話でも

 

毎日続けている方は、

 

習慣に絡めている方が多い印象です!

 

 

 

是非、なかなか毎日セルフケア続けられないな。

 

と思っている方は、取り入れてみてください♩

 

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

 

 

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