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年末年始のぎっくり腰が不安ならこれをやれ
今日は【年末年始にギックリ腰にならないように、今からできること】というお話をしていこうと思います。
※当院の年末年始のお休みは、３０日～１月３日です。
さて、これから年末年始に向かって増えてくるのが「ぎっくり腰」です。
寒くなって体が硬くなっているところに、
普段しないような動作をしたり、急に運動をしたり、逆に家でゴロゴロしたりと生活のリズムが変わりやすいですよね。
そんなふとした瞬間に「グキっ」とやってしまう可能性が高いです。
こうやって注意報を出していても、必ず数名の方が今年もやってくるかと思います。
何にしても、日ごろからのセルフケアが大切なのは耳にタコができるほどお伝えしていますよね。
今回は、ぎっくり腰にならないように特に年末年始にオススメのセルフケアのお話です。
動画の中でお伝えしているポイントを、特にこの年末年始は意識的にケアするようにしてください。
毎年ぎっくり腰をくり返している方もこれをやっておくと予防になります↓
詳しくは動画で↓