【年末年始おススメのセルフケアをご紹介します】

とりあえずのセルフケア3選

今日は【年末年始おススメのセルフケアをご紹介します】というお話です。

 

今年最後のブログになります。

1年間有難うございました。

また、来年もブログをコツコツ淡々と続けていきます。

我々がブログを続けるかの如く、皆さんもセルフケアを続けて下さいね。笑

 

さて、年末年始で大掃除をしたり、おせちを作ったり、床拭きをしたり、普段しない行動をとる方がたくさんいます。

忙しさからセルフケアも疎かになり、ふとした時に身体を痛める方が毎年必ずいます。

 

そんなあなたへ、

セルフケアの振り返りと、

「これくらいはやっておいてくださいね。」
という想いを込めて６つのセルフケアをご紹介します。

 

上半身と下半身で分けて２本動画をご紹介します。

当院に通われている方には定番のセルフケアですが、復習も兼ねてお時間ある時に見ておいてください↓

【おしりのテニスボールケア】

 

【太ももの前のストレッチ】

 

【巻き肩の治し方前編】

 

【巻き肩の治し方後編】

 

元気に年を越せるよう、セルフケアしておいてくださいね！！

また、来年お会いしましょう！！

よいお年をお迎えください。

 

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当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

 

↓それぞれYouTubeの動画に飛びます↓

『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

 

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