【宣言します】ジムに行けなくても−3キロダイエットします！

みなさんこんにちは！

今日も長町がブログを担当します。

コロナのせいでジムに行くのは嫌ですよね。

そこで私、ダイエット宣言します。

【自宅トレーニングだけで−３キロ！】※5月３１日までに

ジムに行かなくても痩せられるのか？

ジムに行かなくても痩せることはできます。

実際に私が行っているダイエットプログラムでは自宅でできるトレーニングを主にメニューを組んでいます。

まずはこれをやってもらってます↓

【自宅で出来る！】ダイエットに成功した90%以上の方がやってるトレーニング

が、、

正直言うと、筋力がある人は自重（マシンや重りを使わない）トレーニングで負荷をかけるのは効率悪かったりします。

（私はそこそこ筋力あります…）

ですが関係ありません。

コロナのせいで家でつまみ食いしてしまうことが多くなり、身体の締まりがなくなってきてしまいました。

言霊の力は偉大で人間口に出した方が目標達成に近づきます。

これまたコロナのせいで豊富にできたおうち時間を有効活用していきたいと思います。

自分も一緒にやりたいでーす！

という方いましたら是非ともお互いに励ましあいながら頑張りましょう（笑）

• 体重
• 食事
• トレーニング内容

を連絡し合うだけでも心の支えになります。

孤独なダイエットはしんどいし、誘惑に負けやすいです。

まずはこのトレーニングやってきます↓

ジムに行きたくないあなたへ送る、長町おすすめトレーニング５選

昨日腰を痛めたのでやれるやつから…（笑）

また来週のブログで一週間の成果報告しますね！

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Ｏ脚治療とダイエットプログラムを行っている長町の出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。

４月は、８日（この日は水曜日です）、14日、1８日、2１日、25日、28日にプログラムを行なっています。

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