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【坐骨神経痛改善の4ステップ】手orストレッチポールを使った内転筋のほぐし方を解説~~内ももが硬いと痛みや痺れが出る

坐骨神経痛改善の最終ステップ

今日は【坐骨神経痛改善の4ステップ】手orストレッチポールを使った内転筋のほぐし方を解説~~内ももが硬いと痛みや痺れが出るというお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログを見ていない方はこちら↓

①【坐骨神経痛】お尻から太ももにかけて痛い!痺れる!!そんな症状を改善するための4つのステップ

②【坐骨神経痛改善】おしりから太ももにかけての痺れを改善するための1ステップセルフケア~中殿筋編~

③【足の痺れ】坐骨神経痛の人に共通する姿勢○○とは何か?

④【坐骨神経痛改善】~ステップ3~臀部深い筋肉(梨状筋)の1日20秒ストレッチ

 

内ももの硬さはかなり重要です。

どうしても痛みや痺れが出ている部位に目がいきがちですが、

本当の痛みの原因は患部にある事は少ないです。

 

一見関係なさそうな部位がゆるむことによって、症状が改善させることが臨床上は良くあります。

その一つがこの「内転筋」です。

 

2つの弛め方をご紹介しているので、日ごろのケアに取り入れて下さいね。

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