四十肩・五十肩の予防にはこのストレッチ
今日は【四十肩・五十肩を防ぐ!気持ちいいストレッチ】というお話をしていこうと思います。
※今回のお話は、「予防」です。
実際に四十肩・五十肩の方は、できなければ無理にやるのはやめてくださいね。
四十肩・五十肩で悩んでいる方はたくさんいますよね。
どんな症状もそうですが、
「原因のないところに痛みは出ない」
これが大前提です。
病院では、四十肩・五十肩は原因不明と言われているところが多いです。
実際にわかっていない部分も多いです。
「気づいたら肩が痛くなっていて、だんだん上がらなくなった」
という方もいれば、
「ぶつけてすぐに良くなると思ったら、全然治らなくて上がらなくなった」
という方もいます。
人によって痛くなるきっかけは違いますが、
根本は生活習慣だと思います。
☑日頃から肩を動かしていない
☑ずっと固まった姿勢で作業している
☑運動していない
☑日頃からケアしていない
などなど、様々な要因からなっています。
将来四十肩・五十肩で辛い思いをしないように、今のうちからこの2つのストレッチをやっておいてください。
詳しくは動画で↓