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四十肩・五十肩の治し方
今日は「四十肩・五十肩を自分で治す方法④」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ読んでいない方は先にこちらをお読みください。
今日お話する四十肩・五十肩の治し方は特に肩が前に上がらない方にオススメです。
ただ、四十肩にも段階があるので、そもそも仰向けに寝れない方は、
まだ少し早いですので、大丈夫な方だけやってみてください。
四十肩・五十肩のポイント
四十肩・五十肩だと、どうしても肩に目が行きがちですが、
肩の動きを考えると、何も「肩」だけで動いているわけではありません。
他の部分も連動して動くから、肩が動いているわけです。
その一つのポイントが今回のこれ。
「胸椎」
です。
要するに背骨ですね。
この胸椎がうまく動いてくれないと、手が上がらないんです。
意外と知らない方も多いかもしれません。
今回のセルフケアに関しては、動画でご覧ください。
注意点としては、四十肩・五十肩の中でもある程度肩の動きが出ている方が対象です。
寝ているだけで痛い方は適応外ですのでご注意ください。
詳しくは動画で
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