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四十肩・五十肩で身体を洗うのが辛い方へ
今日は「四十肩・五十肩を自分で治す方法①」というお話をしていこうと思います。
前回のブログをまだ見ていない方はこちら
まずは自分の身体の状態を知りましょうというお話を前回しました。
今回から、具体的な動作の痛みごとのセルフケアを公開していきます。
まず最初は、
「反対側の肩が触れない」
「身体を洗う時に痛い」
そんな方に向けたお話です。
具体的にどの動作なのかは、動画で確認してください。
実際のセルフケア
では、どんなセルフケアを行うのか？
それは
「小指球」
です。
手のひらの小指の下数センチのところに「小指球」というポインンがあります。
ここをグリグリしてみてください。
肩の動きが少しでも変化するようであれば、このポイントをちょっとした合間にほぐすようにしてみてください。
これを続けるだけでも、この動きがしやすくなるかもしれません。
全然肩とは関係なさそうだと思うかもしれませんが、
騙されたと思ってやってみてくださいね。
詳しくは動画で
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