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反対側の肩触れますか？
今日は【四十肩・五十肩を自分で治す】反対側の肩を触れないあなたへというお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら↓
今回は動作別のお話をします。
肩の痛みと一口に言っても、
前が痛い、横が痛い、後ろが痛いなど人によって違って、
治療法もそれぞれ変わるというお話はしました。
今回は
「シャワーが痛い」
「反対の肩が触れない」
「服を脱ぐときに痛い」
そんな方がまず緩めるべきポイントと実際のセルフケアの方法を動画でご紹介しています。
ポイントは小指球筋（小指の筋肉）
この動作が痛い方はこれをやってみてください。
臨床では効果抜群です。
詳しくは動画で説明していますが、小指の筋肉をゆるめて同じ動作をやってみてください。
少し動くようになるのがわかると思います。
日頃からちょこちょこゆるめてあげると、この動作は動くようになりますので是非やってみてくださいね。
詳しくは動画で↓
