腕が90°までしか上がらない方へ
今日は【四十肩・五十肩】腕が90°までしか上がらない方が、絶対にやるべき2つのセルフケアというお話をしていこうと思います。
ここ最近は「四十肩・五十肩シリーズ」で動画を撮っています。
良かったら周りの方に教えてあげて下さい。
これまでのブログはこちら
【四十肩・五十肩】あなたの四十肩・五十肩が治らないのは〇〇関節の問題だった!!~あなたの肩の痛みはこの3つのどれにあてはまる??~
【四十肩・五十肩】腕が60°以下までしか上がらない人が、まず最初にやるべき2つのセルフケア~肩甲上腕関節に対するセルフケア
今回は90°前後までしか上がらない方向けです。
一口に、四十肩・五十肩と言っても段階があります。
どこの関節や筋肉の問題なのかを理解していないと、ただ闇雲に肩をマッサージしたり動かしたりするだけです。
もっと的確な評価や治療が必要です。
もしかすると整体では教えてくれない内容かもしれません。
が、早く治したいのであれば知識をつけて、継続してセルフケアしていきましょう。
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