【呼吸を意識せよ】

呼吸に意識を向ける

今日は【呼吸を意識せよ】というお話です。

質問です。

「呼吸は浅いですか？？」

人によって答えは違います。

「浅いと思います」

「特に気にしたことはありません」

「気が付くと呼吸していなかったことに気づくことがあります」

etc

本人の自覚の有無に限らず、浅い人は多いです。

特に、

寝つきが悪い、途中で目が覚める人、ぼそぼそ話す人、覇気がない人、頭がすっきりしない人

などの症状があるのであれば、呼吸が浅い可能性は大いにあります。

自覚があるのに、

「呼吸」に対するセルフケアをしていない人がほとんどです。

やり方がわからないと言ってしまえばそれまでですが、

意識して深呼吸をするようにしているだけでも、行動は行動です。

意外と疎かにされがちな「呼吸」ですが、

治療をしていく上で、呼吸は重要です。

もし、呼吸が浅いなと感じている方はこれをやってみてください↓

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