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反り腰を改善するには、これを意識するだけ！
今日は【反り腰改善 ながらエクササイズ】反り腰を改善するために意識するだけ！簡単ながらエクササイズというお話をしていこうと思います。
反り腰を治す為に必要なのは、
「太ももの前側をゆるめること」
これはもう何年もお伝えしています。
今回お伝えしたいのは、
日々のセルフケアをやってもらうのを前提として、プラスαでこれをやると更に反り腰が改善されるようなものです。
この歩き方をするだけで、
「腸腰筋」
に刺激が入ります。
この「腸腰筋」という筋肉が反り腰を作る要因の一つです。
しっかりとストレッチがされて柔軟性のある筋肉にすることで、反り腰は更に改善します。
ではどんな歩き方をすればいいのでしょうか？
それは・・・
「大股歩き」
これだけです。
ただし注意点が２つあるので、動画でご確認ください↓
反り腰のストレッチはこちら↓
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
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