身体の深部が冷えているかも
今日は【冷えていませんか??】というお話です。
最近、寒くなりましたよね。
で、下記の項目に当てはまる方いませんか??
セルフケアを毎日やっているのに改善が少ない
ストレッチをする度に硬い
毎日やっているのに、なかなか柔らかくならない
朝起きたら身体がかたまっている感じがする
全身の硬さ、重だるさが抜けない
もしかすると、身体の深部の冷えが原因かもしれません・・・。
「身体が硬いな~」
「このままだと、ぎっくり腰になりそう」
「前はもう少しスムーズに身体が動いたのに・・・」
そんな方は是非今回お伝えする事をやってみて下さい。
どんな方法か・・・??
私自身もたまに行うのですが、
「1日に数回お風呂に入る」
これだけです。
もちろん仕事の日は難しいですが、お休みの日とかに、
朝・昼・夜という感じで湯船に浸かるだけです。
プラスでお風呂の後に、ストレッチやセルフケアもできるとなお良しです。
とにかく、「身体を温めること」を目的にして、プラスで身体をゆるめる感じです。
日頃から身体が冷えている方はこれをするだけでも、いつもより身体が動くようになるかもしれません。
もし、少しでも身体に変化があるのであれば「身体の冷え」が悪さをしていますので、日ごろから身体を温める習慣を身につけると、良いですよ。
では。
では、お風呂に入ってきます!
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