【健康のふりかけ】

【健康のふりかけ】

 

 

 

 

おはようございます。

 

 

日曜日は、ブログを担当させて頂きます。

 

 

 

 

今日は私が毎日行っている

 

簡単に取り入れられる

 

健康法をお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

それは何かというと、

 

ゴマをふりかける

 

 

という事です。

 

 

昔からゴマは、食事の添え物などで

かけられることもあったと思います。

 

 

なので、私も何にでも1品くらいには

ゴマをふりかけています。

 

 

 

では、なぜゴマがいいのか。

 

 

大きく分けて、3つあります！

 

 

 

①抗酸化作用がある

→活性酸素を抑えて、酸化を防止する。

（酸化は老化なので、老化防止につながる）

 

 

②食物繊維豊富

→腸内細菌の餌になり、腸内環境が整う。

（大さじ3杯で12g）

 

 

③脂質（50%）、タンパク質（20%）が豊富

→２つのセットで血糖値上昇を抑える

（血糖値上昇が抑えられ、過剰な食欲を抑えられる）

 

 

 

 

ゴマを食べる事で、

 

腸内環境が整いやすく、

無駄な食欲を抑制し、

老化防止もできるので

 

とても簡単な健康法です！

 

 

ゴマは、漢方にも使われるくらい

健康な食べ物なんです。

 

 

是非、皆様も簡単なので

ゴマをふりかける習慣をやってみてください♩

 

 

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

 

伊藤へのご質問や予約は

下記LINEよりご連絡ください。

ーーーーーーーーーーーー

次回以降「続き」を見たい方は、

今すぐ【チャンネル登録】をお願いします！

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

お友達追加で、あなたに合ったセルフケアまとめ動画をプレゼントしています。

※整体院の選び方はこちら（お時間があるときにどうぞ）

※１０年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

※テニスボール１つで全身をゆるめる９つの方法

※肩こり・猫背を自分で治す方法

世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。