【便秘解消お腹のマッサージ】いろいろ試したのに効果がなかったあなたへ

便秘解消のマッサージはこれ

今日は【便秘解消マッサージ】いろいろ試したのに効果がなかったあなたへというお話をしていこうと思います。

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら↓

【便秘解消のための基礎知識～理論編～】整体的な観点から便秘を考える

【意外と知らない便秘と姿勢の関係性】便秘の人は〇〇の姿勢をしている。

【便秘】ツボを押すと便秘が解消する理由はこれ

今回の動画は、実際の方法についてお話しています。

動画でお話しているのは２つです。

①反り腰を改善するストレッチ

②便がどこにあるのかの検査とお腹のマッサージ

反り腰改善ストレッチ

以前のブログで細かく解説していますが、

便秘の方に多いのが「反り腰」です。

反り腰だと、内臓が下垂しやすいので内臓機能が低下します。

上手く内臓が働いてくれる状態を作るために行うのが、このストレッチです。

便がどこにあるのかの検査とお腹のマッサージ

何となくお腹を揉むのではなく、検査をしてどこを揉めば良いのかを自分で把握しましょう。

これを行ってからお腹のマッサージをすることで、ただ闇雲にお腹を揉むよりも効果的になります。

といった２点を動画で解説しているので、

「今までいろいろ試したけどなかなか便秘が解消していない」

そんな方は試してみてくださいね。

詳しくは動画で↓