【侮るべきではない睡眠不足】

こんなに硬くなるなんて・・・

こんにちは！

Roots天野です。

 

 

今日は睡眠の重要性についてです。

何度かお伝えはしていますが、本当に大切なことなので何度でも発信させて頂きます。

なんせ、天野が絶賛睡眠不足中なので・・・（笑）

 

 

最近とにかく身体が固っています。

寝起きは身体が重いし。腰の動きがぎこちないです。伸び切らない感じでしょうか？

何を隠そう、最近通常の半分しか睡眠時間を確保できておりません。

平均３時間から４時間ほど・・・

 

 

寝た方がいいですよ。

本当に。

 

 

睡眠不足に陥ると、脳は常に覚醒状態を維持してしまいます。

自律神経は乱れ、筋肉は弛緩する時間がなくなり、どんどん身体は硬くなっていきます。

結果、腰痛・肩こり・頭痛を引き起こす大きな要因になります。

 

脳の覚醒状態が悪いと

やる気、気力が出ない。

仕事は捗らず、セルフケアもやらなくなるでしょう。

料理を作る気力もないので、インスタント系やお菓子の摂取量が増え、内科的にも状態が悪化していきます。

 

 

寝れる人は寝ましょう！

いや本当に。

８時間寝たい気持ちで書いています。

寝れる時に寝て、しっかりと英気を養って、日々セルフケアに励みましょう！

 

 

では。

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