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ウォーキング・ヨガ・ピラティス・筋トレ・ランニング・・・
今日は【何か運動始めたいんだけど、何から始めたらいいかわからない】という方に向けたお話です。
当院に来られる方は、「身体のどこかの痛みや不調」を抱えて来院される方がほとんどです。
治療をして、セルフケアをしていくとだんだんと痛みがなくなってきます。
そして、次のステップを考え始めます。
「痩せたい」
「運動したい」
「将来の為に筋肉をつけた方が良いのかな？」
「足腰が弱くなってきたから・・・」
そう。
今までは「痛み」に意識がいっていた人も、
「運動」の大切さを感じ始めます。
ただそうなった時に、
「どんな運動をすれば良いんだろう・・・」
「自分に合った運動は何だろう・・・」
「今の自分は何から始めれば良いんだろう・・・」
そんな疑問が出てきます。
伝えたいことは３つあります。
１つは
「何のために運動するのかを明確にすること」です。
「痩せたい人」に勧める運動と、
「健康維持したい人」に勧める運動
「パフォーマンスアップが目的の人」に勧める運動は違います。
自分のとっては「何のための運動（目的）」なのかを考えてみてください。
２つ目は、
「自分にとって続けられそうな運動は何か？」です。
例えば、僕は柔術やパーソナルトレーニングをしていますが、
だからと言って、
「柔術が良いからみんなやった方が良いですよ」と言っても、
ほとんどの人が続かないと思います。
きっと「柔術をやってみたい」と思う人も少ないでしょうし、
「ハードすぎて無理」と言う方もたくさんいると思います。
だから、
「興味があってこれなら続けられそう」と思うことを選択して欲しいです。
「歩くくらいならできそう」と思う人はまずはウォーキングで十分です。
大切なのは長く続けることです。
最後に３つ目、
これは当院でやっているというのもありますが、
「しなやかな身体」
「柔軟性の向上」
「体幹の強化」
「姿勢の改善」
「機能的に使えるようにしたい」
「側弯症の予防」
このあたりが気になる方は是非当院のピラティスを受けてください。
グループレッスンではなく、『プライベートレッスン』です。
しかも、医学的な知識を持っている高品・天野から、
「○○さんの症状はこうで、こういうところの問題があるので意識・改善して欲しいことはこれです。ただ、こういう動作は難しいので、注意してください。」
と言うように情報を共有しています。
治療院ならではのピラティスです。
医学的な知識の元、その人に合った運動の選択ができる。
そこが他との圧倒的な違いです。
決して安くはありませんが、長期的な健康はお金で買えないですから。
悪くなってからだと余計にお金も時間もかかります。
だから、早いうちから予防なんです。
僕も38歳です。
「まだまだ若い」と言われることもありますが、
早いうちから運動習慣を身につけた方が良いですよ。
ウォーキングでもピラティスでも、長く続けていきましょう！
当院でピラティスを受けたい方は、
月曜日・木曜日でスケジュール調整が可能です。
まずはお試しプラン（３回で18000円）がありますので、体験希望の方は、
①お名前
②希望日時「〇日△時～」
③「ピラティス体験希望」
と下記の井上先生のLINEに直接ご返信ください。
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『腰痛の治し方』当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
