【体幹がないと腰痛になる？】

セルフケアをしても改善しない腰痛

今日は【体幹がないと腰痛になる？】と言うお話をします。

 

今日は、１５年以上施術をしている中で感じることをお話します。
※個人的見解です。

 

腰痛の人あるあるとして、

✅腹筋が弱い
✅背筋が弱い
✅加齢で筋肉がなくなった

というように、「筋肉が弱い」ということが『腰痛の原因』だと思っている方が結構多いです。

もちろん要因の１つではあります。

ジムに通って、腹筋や背筋をやるが腰痛は改善されない。
むしろ悪化している気がする。

そんな方も多いです。

 

 

でも、実際に身体を触っている側からすると、

「筋力は十分あるな」ということがほとんどです。

その場合は、「筋力低下」以外の部分に問題があるので、そこを解決していきます。

例えば、
・筋肉の硬さ
・左右バランスの悪さ
・関節の動きの悪さ
・姿勢不良
・食生活
・睡眠の問題
・運動不足など
があげられます。

これらを改善していく中で、腰痛はかなり改善されていきます。

ある程度上記が改善されているのにもかかわらず、症状の改善が見られないの場合は、

「体幹の弱さ」が原因になっていることが多いです。

 

「体幹が弱いなら最初からトレーニングすれば良いじゃん」

と思う方もいるかもしれませんが、

先ほどあげた改善点が解決されていない状態でのトレーニングやエクササイズは、
無理な姿勢をとることによって、逆に腰痛を悪化させてしまうこともあります。

 

何にしても、治療にも順番があります。

 

タイトルの、

「体幹が弱いと腰痛になる」

という話ですが、

「腰痛が治らない原因の一つに体幹の弱さがある。
ただ、多くの方がその前にやるべきことがある」というのが正しいかもしれません。

あなたの腰痛が治らないのは、今日お話ししたどこかに問題があるからです。

一度、俯瞰して考えてみてくださいね。

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『猫背・巻肩の治し方』

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