世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【丸まるではなく反る】

 

 

こちらの可動域も超重要

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

セルフケアに日頃から取り組むことは、健康であるためには絶対です。

当院へ来られる前から、熱心にケアに取り組んでくださる方も非常に多いです。

 

 

そういった方々が取り組んでいるケアは

・モモ裏(ハムストリング)

・前モモ(大腿四頭筋)

・お尻(大臀筋)

などが多いです。

 

 

不思議なことに、背骨を反らせるケアに取り組む方は非常に少ないです。

 

 

背骨は本来

丸まる

反る

捻る

横に倒す

といった動きが可能です。

 

 

ですが、普段ケアとして取り組まれるものは

前に倒れる(前屈)など丸まる動きのケアが多いんです。

 

 

背骨が固まるといいことは一つもありません。

・股関節が硬くなる

・自律神経系の不調が起こる

・呼吸が浅くなる

・睡眠が浅くなる

・脳機能が低下する

・肩こり、腰痛の原因になる

などなど、あげればキリがありません。

 

 

前屈と比べると難易度は非常に高いですが

コツコツと背骨のケアにも取り組んでみてくださいね!

 

https://www.youtube.com/watch?v=QI8KtBnTaMY

 

 

 

 

目標はこれくらい・・・

 

 


 

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