【一生自分の足で歩きたい方必見‼︎】現役治療家が教える「足の筋力アップさせる方法」

こんなことで足の筋力アップ？？

今日は【一生自分の足で歩きたい方必見‼︎】現役治療家が教える「足の筋力アップさせる方法」と言うお話です。

「一生自分の足で歩きたい」

年を重ねるにつれて、次第に高まってくる欲求の一つが↑これです。

ただ、このブログを見ている方は、

「まだそんなの大丈夫だよ」
「全然歩けるから」
「そんな年齢じゃないから」

と思っている方も多いと思います。

でも、

10年前の選択の結果が今の身体の状態であるように、

今の選択の結果が10年後の身体の状態なんです。

現状を考えたときに、

「このままだとまずいかも」

と少しでも感じているのであれば、今すぐに何かを変えなければいけません。

それが、食事なのか、睡眠なのか、セルフケアなのか、運動なのかは人によって違うと思います。

だいぶ話が脱線しました。

今回のテーマは、足の筋力をアップする方法です。

そもそも、
一生懸命スクワットをするよりも、
毎日１万歩歩くよりも、

これをする方が効果があるかもしれません。

ーーーーーー

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。