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【ランナー膝(腸脛靭帯炎)に対する解消法】

ランナー膝の治し方

今日は【ランナー膝(腸脛靭帯炎)に対する解消法】というお話をしていこうと思います。

 

この記事を読んでいるということは、

「膝の痛み」「膝の違和感」を感じていることだと思います。

 

特に膝の外側に痛みを感じている方は知っておいて欲しい話です。

 

タイトルにもあるように、

「ランナー膝(腸脛靭帯炎)」といって、

ランナーの方がなりやすいケガで、膝の外側が痛くなる症状が出ます。

 

簡単に言うと、

「腸脛靭帯という靭帯が、骨盤から膝についていて、

その付着部が炎症を起こしている」

状態です。

 

ストレッチポールを使って改善できますので、

日頃から運動習慣のある方は、これをやってみてください。

使っているストレッチポールはこちら↓
https://amzn.to/2x7VQNs

 

詳しくは動画で↓

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