ランナー膝の治し方
今日は【ランナー膝(腸脛靭帯炎)に対する解消法】というお話をしていこうと思います。
この記事を読んでいるということは、
「膝の痛み」「膝の違和感」を感じていることだと思います。
特に膝の外側に痛みを感じている方は知っておいて欲しい話です。
タイトルにもあるように、
「ランナー膝(腸脛靭帯炎)」といって、
ランナーの方がなりやすいケガで、膝の外側が痛くなる症状が出ます。
簡単に言うと、
「腸脛靭帯という靭帯が、骨盤から膝についていて、
その付着部が炎症を起こしている」
状態です。
ストレッチポールを使って改善できますので、
日頃から運動習慣のある方は、これをやってみてください。
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