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【マタニティ腰痛】妊婦さんが腰痛にならない為に、『歩き方』で意識をすべき重要なポイント

妊婦さん特有の歩き方に気をつけろ!!

今日は【プレママ】妊婦さんが腰痛にならない為に、『歩き方』で意識をすべき重要なポイントというお話です。

 

周りに妊婦の方がいる方は、是非これを教えてあげて下さい。

 

妊婦さん特有の歩き方として、

「横に揺れながら歩く」

「なんとなく、がに股になる」

こんなイメージがないでしょうか?

 

お腹が大きくなってくるのである種仕方がない事ではあります。

 

 

高品家にも子どもがいるので、

妻が妊娠中に「これは意識しておいた方が良いよ」と伝えていたことがあります。

 

それが「歩き方」です。

お腹が大きくなるにつれて、足が外を向こうとします。

それに伴って横揺れが大きくなります。

 

これがなぜかというと、

おしりの筋肉を過度に使うことになるからです。

必要以上におしりの筋肉を硬くさせて歩くことで、股関節が硬くなり腰痛になりやすくなります。

 

だからできる範囲で歩き方を意識する。

これだけでも、「腰痛予防」になるわけです。

 

大切なお話なので、動画も見てみて下さい↓

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