妊婦さん特有の歩き方に気をつけろ!!
今日は【プレママ】妊婦さんが腰痛にならない為に、『歩き方』で意識をすべき重要なポイントというお話です。
周りに妊婦の方がいる方は、是非これを教えてあげて下さい。
妊婦さん特有の歩き方として、
「横に揺れながら歩く」
「なんとなく、がに股になる」
こんなイメージがないでしょうか?
お腹が大きくなってくるのである種仕方がない事ではあります。
高品家にも子どもがいるので、
妻が妊娠中に「これは意識しておいた方が良いよ」と伝えていたことがあります。
それが「歩き方」です。
お腹が大きくなるにつれて、足が外を向こうとします。
それに伴って横揺れが大きくなります。
これがなぜかというと、
おしりの筋肉を過度に使うことになるからです。
必要以上におしりの筋肉を硬くさせて歩くことで、股関節が硬くなり腰痛になりやすくなります。
だからできる範囲で歩き方を意識する。
これだけでも、「腰痛予防」になるわけです。
大切なお話なので、動画も見てみて下さい↓
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