【マイルーティン】

マイルーティン

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

 

 

今日は　普段から【セルフケアが大切です！！】

と言っている天野自身はケアをしているのか・・・

 

ということで

天野が毎日の日課にしている

ルーティンワークをご紹介します！！

 

 

 

セルフケア？？なのかは分かりませんが・・

 

まず一つ目

天野の代名詞？？の開脚

まだまだ未完成です

 

 

 

２つ目　逆立ち

 

１分間くらいやります

気持ちいいです

 

 

 

３つ目　ブリッジ　

 

ブリッジは気軽にできるので大好きです！

 

 

４つ目　逆立ち→ブリッジ→歩き

⬆︎

動画です！

夜にやると不審者ですね　笑

 

 

 

 

５つ目　ブリッジで捻り（ブリッジ→ダウンドッグの姿勢）

 

 

6つ目　全力疾走

⬆︎

動画です！

いつまでも全力で走れる大人でいたいです

 

 

 

 

と　まぁ６種類です・・・

少ない方だと思います

 

全部行うと大体１０分以内で終わります

 

あとはその日の身体の状態に合わせて

いくつかセルフケアを加えたりしています！！

 

 

 

どれがどういう効果があるのか？？？

については今後解説していきたいと思います！！

 

早く聞きたいよー！！

という方は

こっそりと天野のLINEまでメッセージくださいね！

 

 

毎日の継続が大切です。

ですがいきなりマネすると怪我するかもなので

ご自身の身体に合ったケアを実践しましょう！

 

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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