トレーニングすると身体は硬くなるのか???
今日は「トレーナーに聞いてみた⑤トレーニングをすると身体は硬くなるのか?」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら
「トレーナーに聞いてみた①重いものを持たないと痩せないの?」
今日のお話は「トレーニングをすると硬くなる?」です。
意識的に運動をしたりトレーニングをしている方は増えてきていますが、
まだまだ「自分の身体のケア」に意識が向いている方は少ないです。
「運動していれば身体はほぐれているだろう」
という方もいますが、まったく違います。
日常生活よりも負荷がかかればトレーニングになります。
使った筋肉は硬くなります。
使ってばかりで、ストレッチやマッサージなどのセルフケアを怠っていれば、どんどん硬くなる一方です。
「トレーニングは大切ですが、
それ以上にセルフケアも大切」です。
これを覚えておいて下さいね。
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