【トレーナーに聞いてみた⑤トレーニングをすると体が硬くなる？】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

トレーニングすると身体は硬くなるのか？？？

今日は「トレーナーに聞いてみた⑤トレーニングをすると身体は硬くなるのか？」というお話をしていこうと思います。

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

「トレーナーに聞いてみた①重いものを持たないと痩せないの？」

「トレーナーに聞いてみた②プロテインは必要？」

「トレーナーに聞いてみた③トレーニングをするタイミング」

「トレーナーに聞いてみた④夜遅い食事がダメな理由」

今日のお話は「トレーニングをすると硬くなる？」です。

意識的に運動をしたりトレーニングをしている方は増えてきていますが、

まだまだ「自分の身体のケア」に意識が向いている方は少ないです。

「運動していれば身体はほぐれているだろう」

という方もいますが、まったく違います。

日常生活よりも負荷がかかればトレーニングになります。

使った筋肉は硬くなります。

使ってばかりで、ストレッチやマッサージなどのセルフケアを怠っていれば、どんどん硬くなる一方です。

「トレーニングは大切ですが、

それ以上にセルフケアも大切」です。

これを覚えておいて下さいね。