アスレティックトレーナーに質問 「どんな運動が痩せますか?」
今日は「トレーナーと対談 どんな運動が痩せますか?」というお話をしていこうと思います。
今回から数回に分けて、いつもとは少し違った雰囲気でお伝えしていきます。
皆さんも気になる方が多い「ダイエット」について、
オリンピックに帯同できる資格アスレティックトレーナー(通称AT)を持っているスタッフ長町にいろいろ聞いてみました。
今回は「どんな運動が痩せますか?」というお話。
走った方が良いの?
筋トレをした方が良いの?
どれくらいの時間続ければ良いの?などを聞いてみました。
対談
高品「痩せたい場合はどんな運動をすればいいですか?」
長町「まずは有酸素運動が必要ですね」
高「具体的に有酸素運動とはどんな運動を言いますか?」
長「有酸素運動っていうのは、例えばジョギングや水泳・ダンス・スタジオレッスンなどのようにある程度息の上がるよな運動のことを言います」
高「なぜ有酸素運動がダイエットには効果的なんですか?」
長「有酸素運動は・・・・」
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