【デスクワークの人の腰痛・肩こりの予防③キーボード】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体

あなたのキーボードの位置はどこですか？

今日は「デスクワークの人の肩こり・腰痛の予防③キーボード」についてお話をしていこうと思います。

 

前回までの記事を見ていない方はこちら

「デスクワークの人の肩こり・腰痛の予防」

「デスクワークの人の肩こり・腰痛の予防①座り方」

「デスクワークの人の肩こり・腰痛の予防②画面位置」

 

今回お話するのは、「キーボードの位置」についてです。

 

キーボードの位置

皆さんのキーボードの位置はどこにあるでしょうか？

前すぎたり、近すぎたりしませんか？

 

意識していないと、

「そんな悪くはない」と答える方が多いと思います。

でも、実際自分の姿勢について考えていくと意外と気づきが多いですので、この際に考えてみてください。

 

まずは、ちょっとした実験。

両腕を前に伸ばしてみてください。

この状態をキープしてくださいと言われたら、何分くらい保てるでしょうか。

５分？１０分？

結構きついですよね。

 

何が言いたいかというと、

キーボードの位置が遠い方はずっとこの姿勢をキープしているようなものです。

要するに無駄に肩回りの筋肉を使ってしまっているということ。

当然肩こりが治らないです。

キーボードが遠い要因

キーボードが遠い方は、

手前に資料や本を置いて作業しています。

何か障害物があると当然キーボードまでの距離が遠くなります。

普段何気なくやってしまっている作業環境を少し変えるだけでも、肩こりや腰痛の予防になります。

もし今日読んだようなことをやってしまっている方は、今日から意識的に変えてみてください。

詳しい内容は動画で確認してください。

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