テレワークで肩がこったらこれ
今日は【テレワーク】肩が凝った時の対処法※自宅で座りながらできる、簡単ストレッチというお話をしていこうと思います。
前回のブログをまだ見ていない方はこちら↓
<注意!>こんな座り方は肩がこる!やってはいけない3つの座り方
前回、テレワークで重要な「椅子の座り方」についてお話をしました。
今回は実際の「対処法」についてです。
いくら座り方や環境を意識していても、長時間同じ姿勢で作業をしていれば多少肩が凝ってくるのは仕方ないもの。
そんな時に、即効性があって日ごろのセルフケアとしても効果的なものをないのでしょうか?
・・・。
あります!
今回は、椅子でできる肩こりのセルフケアをご紹介します。
いつもお伝えしていますが、
「肩こりにはまずおしり」ということです。
だから、座ってできるおしりのストレッチ方法をご紹介します。
自宅でできる簡単ストレッチです。
詳しくは動画で↓
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