世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【ダイエットの落とし穴】

【ダイエットの落とし穴】

 

 

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

ダイエットと聞くと、「体重を落とすこと!」

と思ってませんか?

 

○○だけダイエット」「△△抜きダイエット」

という言葉や方法が

たくさん世の中に出回っていると思います。

 

しかし、もし痩せたとしても

実はそれは、身体の筋肉が落ちてるだけです。

 

これは、一歩間違えると大変危険です!

 

では、本来の正しいダイエットは?

 

太りやすい生活習慣を改善して

肥満防止・肥満解消をする事です。

 

何が言いたいかというと、

 

間違えたダイエットでは、

  食べる量を減らす。欠食する。

  極端な制限により活力意欲の低下。動くのが億劫になる。

  動かなくなり主に筋肉量低下。基礎代謝の低下。

  脂肪より筋肉が重いので、一時的に体重が減る。

  体重が減り、ダイエット成功と勘違い。油断して、食事量が戻る。

  脂肪がつきやすい体質で食事量が増え、体重増加。

⑦体重が増えた為、また食事制限を開始。

①へ戻り⑦までを繰り返す。

 

この悪循環が、リバウンドに繋がります。

 

○○だけダイエット」や急な減量などをして

リバウンドしてしまう方、いませんか?

 

それは、この悪循環のせいなのです。

 

正しいダイエットは、

食事制限だけでなく、

運動やストレッチなどを合わせること

が大切です。

 

適度な運動で消費エネルギーを増やして、

栄養や食事量を考慮して緩やかな摂取エネルギーの減少(腹八分目にするなど)

を同時に行うようにする事で

 

好循環のサイクルを作り、

綺麗に健康になりましょう。

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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