【ダイエットの敵】

【ダイエットの敵】

 

 

 

 

おはようございます。

 

火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

 

 

 

 

年末年始、美味しいものを食べて

 

少し体重が増えてしまうって事多いですよね。

 

 

 

今まさに、ダイエットをしようかなぁ。

 

と考え出す方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

そんなダイエットに敵がいます。

 

それは、、、

 

血糖値

 

 

血糖値の乱高下がある事で、

過剰な食欲増加が生まれてしまいます。

 

 

これを血糖値スパイクと言って、

血糖値が急激に上がる事で

 

 

インスリンが急激に放出され、

 

そんな状態を繰り返すと

 

糖尿病のリスクが高くなります。

 

 

 

血糖値が急激に上がりやすい食べ物は、

 

甘い物や炭水化物です。

 

 

 

なので、なるべく血糖値を緩やかにするために

 

そういう物を少なくするか

最後に持っていくようにしてみてください。

 

 

また、コーヒーには食欲抑制効果もあるので

上手く活用してみると

ダイエットのお供になるかもしれないです。

 

 

私もコーヒーは、毎日飲むようにしています。

 

しかし、コーヒーを大量に飲むのも

身体には良くないです。

 

なんでもバランスが大切です。

 

 

コーヒーも飲みますが、

お水も飲むのもお忘れなく。

 

 

では。

 

 

【出勤日】

毎週火曜日、日曜日となります。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。