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自分の体の状態知っていますか？
今日は「セルフケアを続けるコツ③自分の状態を知る」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログはこちら
今回お話するのは
「自分の状態を知る」ということ。
自分の身体を知る
これは今までの話の中の、
「効果が実感できない」
「必要性を感じていない」
という部分に関係してくるのですが、
自分の体のことは自分が一番よく知っている。
と思うかもしれませんが、残念ながらほとんどの方がわかっていません。
そもそも、わかっているのであれば痛みくらい自分で治せます。
だから、まずは自分の身体の状態を知ることがすごく重要。
首の動きはどうなのか。
肩の動きはどうなのか。
腰の動き・股関節の動きはどうなのか。
どの方向が・どの角度が・どっち側が硬いのか。
細かく見ていく必要があります。
これがわかると、
今の自分の状態の悪さがわかり、
セルフケアを続けることで効果がわかるようになります。
結果的に続けられるようになります。
まずはここを把握することがスタートラインだと思ってください。
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