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【セルフケアを続けるコツ③自分の状態を知る】世田谷区二子玉川・用賀・桜新町の姿勢改善専門の整体

自分の体の状態知っていますか?

今日は「セルフケアを続けるコツ③自分の状態を知る」というお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログはこちら

「セルフケアが続かない理由①難しい」

「セルフケアが続かない理由②正しくできているかわからない」

「セルフケアが続かない理由③効果が実感できない」

「セルフケアが続かない理由④必要性を感じていない」

「セルフケアが続けるコツ①時間を決める」

「セルフケアを続けるコツ②流れを決める」

 

 

今回お話するのは

「自分の状態を知る」ということ。

自分の身体を知る

これは今までの話の中の、

「効果が実感できない」

「必要性を感じていない」

という部分に関係してくるのですが、

自分の体のことは自分が一番よく知っている。

と思うかもしれませんが、残念ながらほとんどの方がわかっていません。

そもそも、わかっているのであれば痛みくらい自分で治せます。

 

だから、まずは自分の身体の状態を知ることがすごく重要。

 

首の動きはどうなのか。

肩の動きはどうなのか。

腰の動き・股関節の動きはどうなのか。

どの方向が・どの角度が・どっち側が硬いのか。

細かく見ていく必要があります。

 

これがわかると、

今の自分の状態の悪さがわかり、

セルフケアを続けることで効果がわかるようになります。

結果的に続けられるようになります。

 

まずはここを把握することがスタートラインだと思ってください。

 

詳しくは動画で

 

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