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セルフケアの時間は決まっていますか？
今日は「セルフケアを続けるコツ」というお話をしていこうと思います。
前回まではセルフケアが続かない理由をお話してきました。
今回からは
「続けるためのコツ」をいくつかご紹介していこうと思います。
全てを行うのは難しいかもしれませんが、実際に続けている方はこういった事をやっているということを知ってください。
セルフケアを続けるコツ①時間を決める
続けるコツ１つめは
「時間を決める」
ということです。
ライフスタイルがバラバラの方は難しいかもしれませんが、
ある程度ライフスタイルが決まっている方にはお勧めです。
「夜のこの時間帯はセルフケアの時間にあてる」
「朝のこの時間にセルフケアをする」
「お昼の休憩中にこのストレッチの時間を作る」
など１日の流れの中にセルフケアの時間を作っておくということです。
たまに、「時間がない」という方がいますが、本当にそんなに忙しいのでしょうか？
５分の時間もない方なんてほとんどいません。
何か１つのセルフケアなら１分の時間を作るだけでも良いかもしれません。
１日の中で１分も自分の時間が取れない方はいるのでしょうか。
「やらない為の言い訳」を探す前に行動してくださいね。
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