【セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へ～最終回～】

これが不足すると・・・

今日は【セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へ～最終回～】というお話です。

高品の人気シリーズ？の『セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へ』が意外と好評です。

※まだ見ていない方はこちら🔻

【セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へ】

【セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へpart２】

【セルフケアを続けているのに、なかなか柔らかくならない方へpart３】

 

そして、今回は最終回。

最後は・・・

『酸素不足』

ちょっと意外かもしれませんね。

人の血液の中には酸素が含まれているわけです。

簡単に言えば「栄養」です。

栄養状態が悪いと不調が起こってくるのは何となくわかりますよね。

 

水分不足、睡眠不足、入浴などももちろん身体の（筋肉の）柔軟性には不可欠ですが、もう一つ酸素不足も重要です。

日頃から呼吸が浅いと感じているような方は、意識的に深呼吸をしてみるのも一つかと思います。

 

 

と言いたいところですが、

これくらいだと情報が浅くなるので、もう少し突っ込んでいきます。

少し細かく知りたい方は読み進めてみて下さい。

 

 

「意識的に深呼吸をする」

とても大切なことだと思います。

した方が良いです。

 

ただ、深呼吸をするにしても肋骨が動かないと、そもそも深く呼吸ができません。

肋骨が動かない方は、胸椎（背骨）に問題があります。

背骨が動いてくれることで、深呼吸ができるようになります。

その為のケアはこちらです↓

 

更に、

通常の酸素濃度は21％ほどですが、酸素カプセルなどに入ることで30～35％まで引き上げることが可能です。

効率的に、酸素の摂取を上げたい方は酸素カプセルや酸素ボックスに入るのも良いです。

 

話が長くなるので、酸素カプセルや酸素ボックスについては、また後日お話します！！

 

何にしても、「酸素」は大切ですよ(^^♪

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